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二院科普 | 不生病的智慧(一):如何養精
時間:2022-03-02 09:17  作者:寶雞市第二人民醫院   點擊:

二院科普 | 不生病的智慧(一):如何養精(圖1)

不生病的智慧(一)

如何養精

擁有一個健康的身體 ,是所有人的愿望和追求,也是我們活的自在瀟灑,活的有意義的最基本保障。而疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果,由此帶來的痛苦只是我們應得的報應,所以要想不生病,只有先修心,心穩才能身平。


今天就請走進二院科普,來聽一聽中醫特聘專家葛元給我們講述的《不生病的智慧》中的第一部分:如何養精


養生養什么

一個人,只要是心正了之后,氣就正,氣正了之后,形就正,正所謂“正氣存內,邪不可干”。按照中國古代的中醫理論,人是有三部分組成的,是三者合一的。哪三者?就是形、氣、神。也稱精,氣,神。形就是指我們的外形,氣就是指我們身體的經絡、氣血,神就是指我們的精神。


人生病有三個原因,有外在的,有內在的,和不內不外的。外在的原因是風、寒、暑、濕、燥、火。內在的原因是七情,也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。不內不外的就是飲食和生活起居。


養生養的是什么?是生,不是養死。生就是指的生機,生機就是指的生機勃勃的力量,對應的臟腑是肝臟。這里的肝,并不是西醫的肝臟,而是指的包括臟器在內的身體的一種狀態和功能。臟腑、經絡和七竅都是連通的,我們的肝如果出了問題,它外在表現,肝開竅于目,眼睛就會出問題。


01

要想病好,就必須把性格修改好。那么我們得從哪兒修改?


從孝順父母開始修改。為什么?“百善孝為先”,人一旦孝順父母,火氣一下就退下去,火氣退下去之后,經絡就非常容易通暢,經絡通暢了,病自動就好。


仁慈就會養肝,仁慈的人肝血就通暢,氣脈就好,當然就長壽。所以養生,養的就是生生不息的肝氣。


老子說:“人之生也柔弱,其死也堅強”。我們在生氣之后,還有個表現就是四肢僵硬,我們觀察嬰兒,觀察自然現象就會發現,人愈健康、愈年輕,筋骨都是非常柔軟的。愈上了歲數,筋骨就變得硬,就是緊張,所以在中醫學有句名言,叫做“筋長一寸,壽延十年”。筋骨能舒展得特別柔軟,特別伸長有彈性,叫做長一寸,這個人的壽命就能多活十年;反之,筋如果是短一寸就少活十年。一個人經常生氣,他的經絡就會瘀阻、收縮,時間長了就會折損壽命。怎么折損法?會導致各種絕癥。所以得絕癥的方式有很多,在中醫學里最怕的就是五行生克。


一個人肺氣不足,反推,在義方面就會出現問題?,F在鼻炎的問題特別嚴重,從小孩到大人,這一類的患者很多。肺開竅于鼻,鼻子有問題,說明我們的肺有問題,肺有問題,對應的就是義方面做得不好。


02

義的反面是什么?

就是過激。過激的行為,義對應的就是精,精在中國古代的傳統文化里,精是代表收斂,是秋天。秋天是落葉滿天,秋風蕭瑟的時候,這時是天地一派肅殺之氣,所以說上氣特別旺盛的人,殺氣也特別重。古人講的叫做殺氣,翻譯成現代話,就是這個人特別喜歡挑別人的毛病,用現代話講叫做“眼里揉不下沙子”。這種性格的人,特別容易得金方面的病,得肺經方面的病。金是克木的,假如說這個人控制欲、挑剔別人這方面的習氣特別重的話,往往就會傷肝,而且還會傷得很厲害。


金氣過盛的人再往下發展,那就是一派悲涼之氣,所以說中醫七情里,叫做悲傷肺,一個人非常悲涼,會把肺氣給傷了。金氣過重的人要練習寬容和微笑。從今開始就練一件事,就是天天微笑。因為人只要一笑,全身緊張的氣就放松,臟器就得到舒展,臟器一得到舒展,病就好了。


03

悲是傷肺的,什么是可以治療悲涼的?

一個人往往陷在小我里面,就是大小的小,自我的我,陷在小我里面,就容易悲涼,特別容易悲傷,而且走不出來。當人一旦走入大我的時候,他就不是悲傷,而是慈悲。慈悲是什么意思?就是無條件的關懷一切人。


一個人的心要是處于一種歡喜的狀態,他的氣脈就特別容易通暢。我們觀察小孩,他一天到晚都是非常歡喜的。曾經醫學家做了一個統計,在三歲之前的兒童,一天平均笑一百七十次,心脈完全通暢,沒有疾病,古人稱之為純陽之氣。而成人一天平均笑七次。中國人在全世界來講,笑的次數是最少的,一天到晚板著臉,笑容很少見。為什么?我們好像特別嚴謹。實際上你的內心快樂了,身體就通暢,反過來身體好的時候,心態也是好的,所以把心態調整好,心臟的病就能得到緩解。


一個人要想有智慧,第一個就是謙虛,就是能接受別人的意見。能接受別人的意見,就是“兼聽則明”,就是聽,所以腎開竅于耳,這是有道理的。一個人腎氣足,他的耳朵就容易聽進去別人的規勸,腎氣足的人也有智慧。能聽進去別人規勸的人,耳竅通了,腎氣就足,腎氣足了自然有智慧。中國古人總結的這些道理,完全是跟我們的生活起居聯系在一起的。


04

傷腎是怎么傷的?

就是過度的房事把腎氣給傷了?!澳I主骨生髓,腦為髓之?!?,腎主骨,骨骼強健是腎氣足的一種表現。第二個腎還主骨髓,腎氣足的人,整個骨髓是充滿的,脊柱這個髓跟大腦是連在一起的,這個人就聰明有智慧。相反,假如這個人經常把腎氣泄漏,他的骨髓就枯萎,大腦里的精華就會倒灌進入骨髓,大腦就不靈光,導致身體出現衰敗的狀況。所以腎氣不足,這是最根本的問題,五臟六腑的精華多余的都往腎這邊儲備,腎就像身體能量的總銀行一樣,把所有的能量都收納進來儲存好,以備不時之需。有了病之后,把這個能量調動出來用。


精實際上就是骨髓,人的骨髓若是不足,腦力、智力、體力、抵抗力就會下降。用一個最簡單的比方,精髓,人體的腎精和骨髓就像身體防御系統,防御大軍后勤的給養。假如把這個給養軍餉全部給抽提沒有了,這個防御大軍就會全面崩潰,以至于百病叢生,導致糖尿病、中風、宮頸糜爛、子宮癌之類的,多種樣的病都出現了,實際上都與腎氣有很大的關系。這是最直接傷腎的方式。


05

心態上跟腎氣有什么關系?

一個人腎氣真正足了,他的外在表現就非常謙卑,也非常容易把別人的意見聽進去。相反,腎氣不足,這個人就會煩躁不安,自我感覺壓力特別大。


恐懼會傷腎氣,恐懼翻譯成現代話就是沒有安全感。壓力大有很多種,第一種是工作量特別大做不完,第二種是別人對你的期望值特別高,你又深怕完成不了任務。比如現在高考的學生,高考之前都有壓力。第三種壓力大是自己做了虧心事之后,怕被別人發現,公諸于眾。有個人貪了很多錢之后,整天惴惴不安。失眠了,用什么藥都治不好,結果抓進監獄之后,第二個星期睡得就特別香。因為人只要心態一好了,身體是自動恢復的,根本不用調整。


信在五行里屬土,它在四季里對應的是長夏,也就是夏天跟秋天這段時間,這個時間的狀態就是萬物孕化的時候。萬物孕化,所有事情的發展,升起和降落都是靠一個人的誠信。我們做事業也好,做人也好,“人無信不立”,人要是沒有信,他是立不起來的。身體的狀態也是這樣,一個人假如特別誠信篤實,行動力特別強,心里從不計較,他的腸胃就特別好。反之,特別容易計較的人,腸胃就不好。一個人只要一埋怨,就沒有行動力、就不想做事。


人只要是氣血一流通,四肢一活動,脾主四肢,四肢一活動,脾胃就強健,胃口就好,吃飯就好,睡眠就香,就是能吃能睡,這個人就沒病了,這個人就完全恢復。


仁義禮智信,實際上就是《弟子規》的濃縮,《弟子規》講的就是仁義禮智信。反之,《弟子規》也是我們的一種生活方式?,F在西方有一種說法,叫做生活方式疾病,就是生活方式不對導致的疾病。反之,我們用古圣先賢的這些教誨,來約束我們的生活方式,就會避免很多疾病,甚至把已經得的很多病給治好。這種治病方式不用花錢也不用吃藥,就能達到很好的效果。


06

古人有一句話,叫做“善言天者,必有驗于人”。什么意思?


談天,就是指的天地自然規律的道理,道理是應在我們人身上的?!兜茏右帯方o我們帶來什么樣的好處?首先是讓我們恢復這五種正常的心理狀態,恢復之后,生理狀態也恢復正常,健康也就得到了。


很多人覺得能通過房事來緩解壓力,甚至很多教科書上也這樣寫,特別是青少年的健康教育讀本里面也這么寫,這個寫法是非常值得商榷的。為什么這樣講?第一傷精。為什么他說是緩解壓力?因為人那時候五內俱焚,他想通過一種方式來發泄。男子女人都一樣,都有男女大欲,也是通過手淫,到最后把身體的精華變成液體都流出來。這樣精華就喪失,精華喪失之后,人們第一個表現就是大腦有空虛的感覺,大腦一下就空了,那種興奮性沒有了,甚至還有一點后悔和頹廢的這種狀態。前面是特別興奮,特別煩躁,后面是空虛,很多人就認為這好像是壓力減輕了,殊不知這是能量喪失的一種表現。人體的能量一喪失,所有的行動力就下降,身體就會不好。經常喪失能量,身體就沒有陽氣,病就來了。


人的精實際上就是髓,精和髓,古人經常說精髓精髓,精跟髓是合在一起的。骨髓里,我們的骨髓管里面裝的全都是精華,這些精華物質用西醫學的眼光看來,這都是神經、中樞神經。


07

那么中樞神經用什么樣的東西來滋養?


是腦脊液,也就是潤滑油。假如經常射精,男女都一樣,精華喪失特別多,這個油就少了,現在西方研究認為男人精液的成分,跟腦脊液的成分是一致的,這是很明顯的特點。人的精華喪失多了,腦力首先下降,第二個是臉色開始下降,變得像老人一樣,迅速的衰老。


中醫認為,精是構成和維持人體生理活動的基本物質??梢哉f是一身能量的物質儲備。精又分為先天之精和后天之精:其中先天之精最為關鍵,又稱為“元精”,是生命最初那一點物質能量,由父母精血所化生,人靠著這一點元精生長發育、生兒育女;后天之精則來源于飲食水谷,通過脾胃的運化功能,人體將攝入的飲食水谷中的精微物質吸收、轉化、營養自身,相當于現代所說的“人體營養”。精是整個生命活動的物質基礎。


精會消耗,同樣也可以增補。一般而言,一切生命活動都會消耗精,尤其是房事生育、多思用腦等。在中醫看來,腎主藏精,腎是人體“藏精”最重要的倉庫,而腎主生殖、主腦、伎巧出焉(腦力、思考能力、反應力等),因此性生活、大量腦力勞動,這些最耗腎精。我們基本上只能靠后天的這些營養攝入來補充后天之精,而一些有修煉的高僧大德則通過導引吐納,可以慢慢培補先天。



 特色中醫專家葛元出診時間:

周一至周五下午

門診診室:

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